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冰鎮飲料飲用的時間

發布日期:2018-08-01   編輯:南京配资炒股廠
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  夏天豔陽高照天氣熱,人們为了散熱都養成了习慣,愛吹冷氣、愛喝冰水等,走在炎炎日頭下,汗就像是泉水一般湧出,相信任誰都會想来上一杯冰涼飲料暢飲一番,不過大口暢飲的快感之後,恐怕頭痛就會随之而来,且連肩頸酸痛、经痛,都逃不過。

  1、中午是吃冰最佳時機,真的要吃冰,就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間,因此正午到下午3點是吃冰最适當的時機。

  2、飯後一小時才吃冰,清涼的冰品一下肚,首當其衝的就是消化系統,所以空腹時不宜吃冰,也不适合邊吃飯邊喝着冰飲料,應該在吃飽飯之後,至少相隔一小時再吃冰,避免短時間内一冷一熱刺激腸胃。醫師說,就像一早起来,都要先喝些熱水或吃熱食喚醒身體的陽氣和动能,所以在飢餓或是身體狀況不好時,同樣也必須先有熱能協助身體運轉,吃冰才不會損傷體内的氣。

  3、細細品嘗、慢慢吞,如同吃飯要細嚼慢咽,才能幫助消化,吃冰當然也不能狼吞虎咽。冰品入口後,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、唿吸道。

  慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。专家解釋,如果吃冰速度過快或是短時間内猛灌冰水,都會刺激交感神经,讓血管快速收縮誘發頭痛,就是所謂的「凍凍腦」、「冰淇淋頭痛」,这都是大口猛吃冰造成的。另外,如果是隻能低溫食用的食品,例如優格、優酪乳等,专家建議,可以先煺冰15~20分鐘再吃,讓食品養分不致流失,也不會讓食品太冰冷就直接下肚。

  4、先吃配料再吃冰,在冰品種類的選擇上,可以盡量選擇吃有配料的,然後先吃配料再吃冰,可以讓冰融化一些,也能讓身體循序漸進的适應冰品的溫度。

  5、天然、溫熱性食材制成的冰較健康,由于冰本身屬于寒性,以天然、溫熱性食材制成的冰品是比較健康的選擇,可以中和冰的寒氣。醫師舉例,西瓜、葡萄柚屬性寒食物,若再加上冰,等于是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等熱性食材的冰,相較之下就會溫和一些。冰淇淋由于熱量高,也比冰棒、剉冰的刺激小。

  依照體質選擇冰品也是很好的方式。一般或是偏虛寒體質的人,可以選熱性、平性、糖分與澱粉比較高的食材制成的冰,例如:桂圓、紅豆、綠豆、芋頭……等;體質比較熱的人,則可以選擇水果類的冰或是愛玉、仙草等。

  6、注意熱量,适量吃冰,吃冰消暑的同時,也必須注意吃的份量,才不會因为吃太多冰,讓身體也跟着胖了一圈。掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的,其實是驚人的高熱量。調查顯示,冰品大多是高糖分、高熱量、高脂肪的,如果定義一碗白飯熱量約280卡来比較,一杯中杯思樂冰的熱量就高达523.6卡,将近是兩碗白飯,巧克力冰淇淋的脂肪占熱量的比例也近六成(58.5%)。

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